病情分析: 您好,这种情况我建议您可以通过中医的现代化治疗方法来进行调理与治疗,并且在生活中除了要重视起治疗的工作外,还要更好的去进行自我护理。 下面的这些方法希望可以帮助到您。 一、要改变那些不利于睡眠的生活习惯,如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等,避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安,做到按时作息。 二、查找失眠的原因所在,然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因,可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动,如每晚睡前散散步、听听音乐,可使内心宁静,情绪稳定。 三、要正确对待失眠